Chia pudding ai mirtilli

Chia-pudding-mirtilli

Il cibo è fondamentale nelle nostre performance sportive e il chia pudding è uno dei miei pre-workout preferiti. Nelle settimane prima delle gare lo mangio quasi ogni giorno.

Ingredienti

  • 60 g mirtilli congelati
  • 30 g proteine alla vaniglia
  • 15 g semi di chia
  • 1 cucchiaio di miele
  • 200 ml latte vegetale

Procedimento

  1. Metti nel frullatore mirtilli, proteine e latte vegetale.
  2. Frulla per circa 30 secondi. Se non hai i mirtilli congelati puoi utilizzare anche quelli freschi.
  3. Versa il tutto in un piatto e aggiungi il miele ed i semi di chia, mescola bene e lascia riposare per almeno 1 ora.
  4. Io generalmente lo preparo la sera prima.